Всем привет!
Разберём тройку важных тем при подготовке к чемпионатам:
1. Как подготовить интересный образ?
2. Как справиться с волнением перед выходом на сцену?
3. Как вести себя на сцене, если что-то пошло не так?
Поехали по порядку.
☝🏽Раскрывать первую тему можно вечно. Но очень важно запомнить несколько нюансов:
- Определитесь какое направление вам ближе: спорт, арт, экзотик и т.д. Это имеет значение, так как в первой категории вам нужно больше акцентировать своё внимание на чистоте исполнения трюков и соблюдении всех правил, коих сейчас немало. Очень важно понимать, что судьи в спорте видят вас в цифрах: +0,5; -3; +1,0 и т.д. Здесь не нужно заморачиваться насчёт образа, акцентов и прочих важных в арте мелочах. Достаточно будет внимательно просчитать свой номер и чисто его «откатать». Конечно, если вы заморочились и сыграли на сцене, как Боженька какого-нибудь Дона Корлеоне, при этом, соблюдая правила - это бесспорно добавит вам преимуществ перед другими участниками в виде пары лишних баллов.
- Если вы решили принимать участие в Pole Artistic или в Pole Exotic, тогда welcome to your fantasyland 🤪 Ответа на вопрос «как выбрать крутой образ» не существует. Креативный подход к созданию комбинаций + интересная музыка (внимание: интересная с точки зрения акцентов и того, как вы их «поимеете» можно и под Шуру с Комиссаром дико вдарить, например (из личного опыта) + техничное, чистое исполнение всей вашей программы - как «сосуд», и те ощущения, которыми вы его наполните = формула ЛЮБОГО номера. Зритель может и не понять вообще идею вашего перфоманса, НО чем больше ассоциаций и эмоций он переживет во время просмотра, тем больше будет эффект «ВАУ». А этот эффект и есть то, что может принести вам победу. Чем громче это «ВАУ», тем выше вы на пьедестале. Черпайте вдохновение в книгах, фильмах, в людях, в общем, в том, что происходит вокруг вас. Источников его (вдохновения) много. Выбирая избитые образы (Кармен, воительница, снежная королева, русалка), постарайтесь отойти от прямого их понимания. Изобразите их в режиме сюрреализма. Ту же Кармен можно показать так, как никто до этого ее не представлял и в самых смелых своих фантазиях. Всегда есть чем удивить, даже если ты танцуешь саму себя. Главное ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ, вложенные в момент исполнения и чем они «крупнее», тем лучше.
✌🏽Как справиться с волнением перед выходом на сцену?
Вопрос важен в равной мере, как и вопрос ежедневного выбора наряда для каждой девочки (хотя, второе будет по-важнее, согласна).
Никак. Все индивидуально. Я знаю людей, которые дрыхнут перед выходом на сцену. Силы, так сказать, восстанавливают. А потом с отпечатком коврика на щеке плетутся под лучи софитов. Но, как только музыка начинает играть, их не узнать: кожа на лице чудесным образом разглаживается, трюки делаются ещё чище, чем на самом чистом прогоне, а в глазах блеск такой, что зрители постоянно видят «зайчиков» на лбах соседей.
На вопрос «волнуешься ли ты» они смело отвечают «ага, каэш» и улыбаются (Хитро так, будто у них есть быстрый план по завоеванию мира).
Так же, знаю и крутейших пилонистов мирового уровня, которые, стоя в закулисье, перед тем, как сделать шаг на сцену нервно мнут ладошки, меняя цвет лица с зеленого на схожий с цветом нормального, здорового человека.
Короче, волноваться вы не перестанете никогда и это нормально. Просто постарайтесь приступать к волнению не за полгода до чемпионата хотя бы.
Идеально начинать примерно за полчасика до. Это вас даже взбодрит и сыграет вам на руку.
И сразу же затронем пересекающуюся 3ю тему:
🤟🏽Как вести себя на сцене?
Выходим на сцену так, будто это сцена Олимпийского: уверенно, бодро и с широкой улыбкой (улыбка обезоруживает и располагает. Это признак хорошего настроя и добрых побуждений)).
Помните: ваши ощущения воспринимаются зрителем до последней капельки.
Если ты не уверен в себе или боишься облажаться, то зритель это сразу почувствует.
«Вау» не будет, как не будет и места (если ты не один участник в своей категории).
Задай себе вопрос: ты столько пахал, чтобы трусливо выйти, «откатать» программу и уйти или вообще, сбежать в случае «провала»?
Если нет, то какого черта ты не вкладываешься на сцене хотя бы так же, как вкладывался в зале?
Подытожим:
- все «косяки» во время выступления воспринимаются вами гипертрофированно: только вы знаете, как должно быть;
- Ищите вдохновение во всем, что вас окружает;
- Наполняйте номер своими ощущениями;
- Волноваться можно и нужно, но перед выходом на сцену, а не за месяц - неделю до чемпионата;
- Танцуйте уверенно и честно, это чувствуется;
- Не бегите со сцены, если что-то пошло не так. Это знаете только вы. Любой может трусливо сбежать, а ты возьми и доведи до конца. Если это полный провал, то пусть он будет самым грандиозным за всю твою Pole Dance карьеру! В конце концов, это опыт и повод «для поржать» спустя много лет.
Помните: каждый из вас у мамы ЧЕМПИОН! Всем ✌🏽 PEACE 😋
